Статья описывает, какие гормоны вырабатываются в организме в разное время суток и как это влияет на нашу жизнь. Описаны оптимальные временные промежутки для занятий спортом, умственной деятельности, сна и принятия важных решений. Рекомендуется выпивать воду и делать зарядку утром, спать в период с 22:00 до 4:00, а также не отказывать себе в коротком дневном сне в период пика гормона роста.